A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações é uma opção para quem quiser se exercitar e manter a forma.
A dança de salão é essencialmente uma atividade social e provoca uma sensação de bem-estar psicológico. Permite a troca de experiências, estimula o diálogo e aumenta a motivação.

Ritmos:

Salsa: Salsa quer dizer tempero, mistura. Nome mais do que adequado para essa salada apimentada de estilos e ritmos caribenhos, como o mambo, o merengue e a rumba. A salsa nasceu em Cuba nos anos 1960 e explodiu em Nova York nos anos 70.
Benefícios: Grande trabalho muscular, flexibilidade e alto gasto calórico (cerca de 400 calorias por hora

Zouk: Esse gênero musical caribenho, originário das Antilhas Francesas (Martinica, Guadalupe e San Francisco), encontrou no Brasil a sua casa. Aqui, o zouk sofreu influências, se desenvolveu e conquistou milhares de apaixonados, principalmente na região norte do país.
O zouk brasileiro teve origem a partir da evolução da lambada. Quando esta passou a ser dançada ao som do zouk, tornou-se mais lenta, suave e sensual. A sensualidade, qualidade mais marcante desse ritmo, está presente em todos os passos do zouk.
Benefícios: excelente para queimar calorias (até 400 por hora), o zouk estimula a concentração, o equilíbrio e a flexibilidade.

Samba de Gafieira: O samba de gafieira nasceu nos salões cariocas na década de 20, em bailes onde cometer gafes (ou erros), como movimentos mais sensuais e ousados, não só era permitido como incentivado.
Um dos principais aspectos do samba de gafieira é a postura do homem. É ele quem deve conduzir e proteger a dama. Dançado ao som do samba ou do chorinho, os dançarinos percorrem rapidamente todo o salão, em uma dança repleta de giros.
Benefícios: Coordenação motora, flexibilidade, muitas calorias queimadas (cerca de 350 por hora) e ambientes propícios para se conhecer novas pessoas.

Bachata: A Bachata é um ritmo da República Dominicana que, apesar de ainda ser relativamente pouco conhecido no Brasil, é muitíssimo dançado nos EUA, Europa além da sua região de origem. Muito apreciada, principalmente pelos amantes do Bolero e da Salsa, esta dança é de fácil assimilação, proporcionando agradáveis momentos nos bailes.
Benefícios: Trabalhar o ritmo e a postura.